Deel 2: Mijn buikgevoel
Een begeleide fascia-introspectie en bewegingsoefening uit de 7-delige reeks Bevrijd je lichaam.
In dit tweede deel brengen we onze aandacht naar de buik. De buik is een plek waar we vaak aanspannen, beschermen of inhouden. Deze introspectie nodigt je uit om ruimte te maken, te verzachten en opnieuw te luisteren naar jouw eigen buikgevoel.
Ontdek wat jouw lichaam je vertelt wanneer je werkelijk de tijd neemt om te voelen.
Audio-introspectie ± 40 min
De kern van deze introspectie
In deze tweede audio-introspectie brengen we onze aandacht zacht naar de buik. Via trage, bewuste beweging, gerichte ademhaling en zachte aandacht vergroot je je lichaamsbewustzijn en stem je je opnieuw af op de subtiele signalen die diep vanbinnen voelbaar worden.
Jouw persoonlijke audio-sessie
Welkom! Deze tijd is helemaal van jou.
🎧 Beluister hier rechtstreeks op jouw pagina of ↓ Download de audio indien je hem op de telefoon wil bewaren en bijvoorbeeld met oortjes wil beluisteren zonder internet.
Hieronder vind je jouw directe toegang tot de opname, praktische aanwijzingen voor een optimale beleving en verdere begeleidingsmogelijkheden binnen Verwant.
Hoe bereid je je voor?
Kies een rustige, warme plek waar je niet gestoord kunt worden. Zorg voor een comfortabele stoel en voldoende ruimte om zowel zittend als staand te bewegen. Luister eventueel met een goede hoofdtelefoon om je volledig te kunnen onderdompelen in de stembegeleiding en de stilte tussen de bewegingen.
Verdiep je ervaring met therapie
Brengt deze oefening specifieke emoties, fysieke blokkades of vragen naar boven? Binnen onze praktijk bieden we gerichte fasciatherapie en individuele trajecten om opgedane inzichten veilig en diepgaand te integreren.