Introspectie reeks "bevrijd je lichaam"
Een reeks begeleide fascia-introspecties waarin we het lichaam van onder naar boven opnieuw in beweging brengen.
We beginnen bij de basis: het bekken. Daarna reizen we verder langs de buik, plexus, het hart, de keel, het voorhoofd en de kruin.
Elke introspectie richt zich op het vrijmaken van één lichaamszone via zachte, bewuste beweging. Je wordt via audio stap voor stap begeleid om te voelen, te bewegen, te vertragen en opnieuw ruimte te ontdekken van binnenuit.
1. Bekken: van zitten naar staan
We beginnen niet toevallig bij het bekken. Het bekken draagt ons, verbindt boven- en onderlichaam en speelt een belangrijke rol in onze stabiliteit én bewegingsvrijheid. Tegelijk kunnen we deze basis moeilijk helemaal los zien van thema's als veiligheid, hechting en bestaansrecht: van onze eerste ervaringen van gedragen worden, ruimte krijgen en welkom zijn.
In deze eerste introspectie maak je het bekken langzaam vrij via subtiele kantelingen, gewichtsverplaatsingen en cirkelbewegingen. Eerst zittend, daarna rechtopstaand.
Je volgt wat jouw lichaam aangeeft en ontdekt waar beweging vanzelf stroomt, waar je inhoudt en waar misschien opnieuw wat ruimte mag ontstaan.
| Audio introspecties |
|---|
| Deel 1 Bekken Vrij |