Deel 1: Bekken vrij
Een kwalitatieve begeleide fascia-introspectie en bewegingsoefening, als eerste deel van de 7-delige reeks Bevrijd je lichaam.
In dit eerste deel werken we rond het bekken als basis, met aandacht voor beweging, veiligheid, aarding en bestaansrecht.
Audio-introspectie | ± 33 min
De kern van deze introspectie
In dit eerste deel richten we de aandacht volledig op het bekken als fundament. Via trage, bewuste bewegingen in zit en stand leer je vertragen, contact maken met je fascia en van binnenuit voelen wat jouw lichaam nodig heeft.
Aarding en veiligheid
Door te zakken in je bekken ervaar je opnieuw een diepe basis van rust, stabiliteit en je eigen bestaansrecht.
Fasciale souplesse
Vergroot je bewegingsvrijheid en zachtheid door subtiele, trage bewegingen die het bindweefsel hydrateren en ontspannen.
Lichaamsbewustzijn
33 minuten professioneel begeleide audio om af te stemmen op signalen die je lichaam je continu geeft.
Jouw persoonlijke audio-sessie
Welkom! Deze tijd is helemaal van jou.
🎧 Beluister hier rechtstreeks op jouw pagina of ↓ Download de audio indien je hem op de telefoon wil bewaren en bijvoorbeeld met oortjes wil beluisteren zonder internet.
Hieronder vind je jouw directe toegang tot de opname, praktische aanwijzingen voor een optimale beleving en verdere begeleidingsmogelijkheden binnen Verwant.
Hoe bereid je je voor?
Kies een rustige, warme plek waar je niet gestoord kunt worden. Zorg voor een comfortabele stoel en voldoende ruimte om zowel zittend als staand te bewegen. Luister bij voorkeur met een goede hoofdtelefoon om je volledig te kunnen onderdompelen in de stembegeleiding en de stilte tussen de bewegingen.
Verdiep je ervaring met therapie
Brengt deze oefening specifieke emoties, fysieke blokkades of vragen naar boven? Binnen onze praktijk bieden we gerichte fasciatherapie en individuele trajecten om opgedane inzichten veilig en diepgaand te integreren.