Deel 6 - Voorhoofd, mijn visie intact
In deze zesde audio-introspectie van Bevrijd je lichaam verkennen we ons hoofd als méér, dan enkel het gebied waar onze gedachten zich vormen. We maken ook kennis met het verfijnde samenspel van waarneming en evenwicht.
Via trage, bewuste oog- en hoofdbewegingen onderzoeken we de samenwerking tussen onze ogen, nek en evenwichtsorganen. We voelen hoe ons hoofd beweegt rond een denkbeeldige as en brengen onze aandacht naar de diepte van onze schedel, waar we ook kennismaken met de pijnappelklier en haar rol in ons biologische ritme.
Vanuit de symboliek van het derde oog onderzoeken we daarnaast onze innerlijke visie. Hoe kijken we naar de wereld? Wat nemen we werkelijk waar en wat vullen we zelf in? Kunnen we onze blik verruimen zonder ons eigen perspectief te verliezen?
Het doel is niet om helder te moeten zien of begrijpen, maar om van binnenuit te ervaren, in de eerste plaats van waaruit we kijken. Met ruimte voor nieuwsgierigheid, twijfel en vertrouwen in onze eigen waarneming.
Audio-introspectie | ± 30 min
Een ode aan ons innerlijk zien
In mijn kindertijd heb ik vertrouwen in m'n eigen weten en zien, als iets kwetsbaars en onzeker ervaren.
Hoe gemakkelijk ik begin te twijfelen aan wat ik aanvoel -of zie, wanneer iemand anders mijn ervaring in vraag stelt.
Ouders, opvoeders en zorgverleners kijken vanuit hun eigen bril en referentiekader. Dat ontstaat lang niet altijd bewust. Vanuit hun verlangen om te helpen, gerust te stellen of richting te geven, kunnen ze soms onbedoeld voorbijgaan aan wat het kind zelf ervaart.
Wanneer dat vaak genoeg gebeurt, kunnen we het contact met onze eigen waarneming verliezen. We beginnen onszelf te corrigeren, nog voor iemand anders dat doet. We zoeken bevestiging buiten onszelf en durven steeds minder te vertrouwen op wat we vanbinnen voelen.
Ook in mijn werk met gezinnen zie ik hoe belangrijk het is om ruimte te laten voor verschillende werkelijkheden. Om niet te snel te verklaren, te interpreteren of in te vullen. Erkenning te geven - vanuit de intentie de ander ernstig te nemen, ook wanneer we iets niet helemaal begrijpen.
In deze zesde introspectie wil ik precies daar ruimte voor maken: in eerste instantie vanuit het fysieke. We onderzoeken hoe we kijken, hoe ons hoofd zich oriënteert en hoe onze waarneming voortdurend samenwerkt met ons lichaam. We oefenen in het verruimen van onze blik, zonder ons eigen perspectief te verliezen.
Jouw persoonlijke audio
Deze tijd is helemaal van jou. 🎧 Beluister hier rechtstreeks op deze pagina (kopieer en sla de url op) of ↓ Download de audio indien je hem op de telefoon wil bewaren en bijvoorbeeld met oortjes wil beluisteren zonder internet.
Hieronder vind je jouw directe toegang tot de opname, praktische aanwijzingen voor een optimale beleving en verdere begeleidingsmogelijkheden binnen Verwant.
Zachte integratie en reflectie
Na deze introspectie ervaar je misschien meer ruimte in je hoofd en nek, een zachtere blik of een groter bewustzijn van hoe je ogen, hoofd en evenwicht samenwerken.
Misschien merk je hoe je lichaam zich voortdurend oriënteert. Hoe anders het voelt om je blik op één punt te richten, je ogen te sluiten of je hoofd zacht rond zijn as te laten bewegen.
Misschien heeft vooral het onderzoeken van je eigen waarneming iets in beweging gebracht. Het besef dat je blik gevormd wordt door je ervaringen, maar dat je ook opnieuw mag leren vertrouwen op wat je zelf ziet en voelt.
Neem na afloop even de tijd om stil te staan bij je ervaring.
Hoe voelde het om je hoofd van binnenuit te ervaren? Wat gebeurde er met je evenwicht wanneer je je ogen sloot? Was er een verschil tussen gericht kijken en je blik verruimen?
En hoe zit dat buiten deze oefening? Wanneer vertrouw je op je eigen waarneming? En wanneer laat je de blik van een ander zwaarder doorwegen dan die van jezelf?
Als je dat fijn vindt, kan je enkele gewaarwordingen of inzichten noteren in een schriftje.
Verdiep je ervaring met therapie
Brengt deze oefening specifieke emoties, fysieke blokkades of vragen naar boven? Binnen onze praktijk bieden we gerichte fasciatherapie en individuele trajecten om opgedane inzichten veilig en diepgaand te integreren.